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PROPUESTA PARA UN NUEVO AÑO QUE PUEDE CAMBIAR TU VIDA

Iniciamos el primero de enero la etapa de nuestra vida que denominamos año, son trescientos sesenta y seis días, que es la duración de un año bisiesto, como el actual 2020; tiempo que como sabemos tarda la Tierra en dar un giro alrededor del Sol.

Como en los inicios de años, por lo general hacemos votos de hacer nuestro mejor esfuerzo para lograr felicidad y prosperidad, vamos a considerar algunas recomendaciones de la Biblia para propiciar que este espacio de tiempo lo aprovechemos constructivamente, y alcancemos la meta deseada.

Una de las primeras recomendaciones, que tal vez es la más importante, es que nos propongamos centrar nuestra vida alrededor de la Palabra, obtener de ella los principios que nos permitan armonía, equilibrio, paz, tranquilidad, así como las herramientas para desarrollar nuestra creatividad, ingenio, productividad.

Les recuerdo que en la Biblia está la clave del éxito, de la felicidad, de la prosperidad, del bienestar general que en ella se denomina bienaventuranza. Bienaventurada es la persona que goza del amparo y protección divina.

A veces consideramos a la Biblia un libro para hacer teología, es decir conocer la revelación de Dios; o Cristología, estudiar a Jesucristo; o escatología, que enfoca descubrir cómo será el fin de los tiempos; también la soteriología, es decir la doctrina de la salvación; y una variedad de otros temas interesantes.

Aquello es importante y necesario desde el punto de vista académico, y nos ayuda a comprender la maravilla contenida en la Palabra relacionada con asuntos trascendentales. Por ejemplo: ¿Sabes cuantos libros se han escrito sobre el rapto? O, ¿Sobre el Milenio? Temas de gran valor que enriquecen el quehacer teológico.

También la Biblia contiene principios para la vida cotidiana, cuya aplicación propicia una vida feliz, como expresa la Palabra: bienaventurada. Pero hay que saber escudriñar.

Es interesante que muchos de los grandes aportes en el campo de la educación, del comportamiento humano, incluso en el ámbito empresarial, se encuentran en la Biblia, pero han sido propuestos por personas ajenas al campo religioso, o espiritual.

Goleman, por ejemplo, un psicólogo estadounidense, propuso los principios de la Inteligencia Emocional, que en su aparición revolucionó el campo de las ciencias de la conducta, sin embargo la Biblia trata ampliamente este tema, y propone estrategias que al ser aplicadas generan excelentes relaciones interpersonales, y aun mejor producen equilibrio y paz interna.

Te recomiendo que cada uno de los días de este año, pongas en práctica estos principios de la Inteligencia Emocional, propuestos por San Pablo en algunos de sus escritos.

Principios de Pablo para Canalizar las Emociones con Inteligencia:

Primer principio: Controla tu ira. Efesios 4:26, y Gálatas 5:23. Como has leído en Efesios, la recomendación es: Airaos pero no pequéis, no se ponga el sol sobre vuestro enojo: Observa que se recomienda expresar la ira, no reprimirla. Es que la ira es una emoción natural de ego defensa, que activamos cuando percibimos que somos atacados.

La advertencia es no pecar cuando se expresa tan compleja emoción, en ese orden de ideas, Jesucristo en el Sermón del Monte dijo que cualquiera que enojado se plantee la posibilidad de agredir a su hermano ha incumplido el sexto mandamiento: No matarás, Mateo 5:21-22.

Por lo tanto lo que la Biblia instruye sobre la ira es expresarla sin agredir, sin hacer daño al prójimo. Sobre este aspecto, es necesario comprender la fisiología de la ira.

Cuando algo te enoja, se activa en tu mente la emoción ira, rabia, seguidamente el cerebro envía una orden a las glándulas suprarrenales que drene al torrente sanguíneo la hormona adrenalina, que activa los órganos superiores de tu cuerpo, y te prepara para la batalla; por eso sientes que se aceleran las palpitaciones del corazón, se acelera el ritmo respiratorio, los músculos de las extremidades superiores se tensan, sientes que la cara te arde; en ese momento afirmas que sientes rabia, ¿Qué es lo que realmente estas sintiendo? El efecto de la adrenalina que te prepara para el asalto.

En ese preciso instante tienes que ejercer control, ya no sobre la emoción ira, sino sobre tu fisiología: disminuir el flujo de adrenalina, y a su vez drenar la que ya está activando tu cuerpo. Echa mano de Gálatas 5:23, activa la mansedumbre y el dominio propio. ¿Cómo hacerlo? Retarda la reacción, respira profundo varias veces, cuenta hasta diez; si puedes hacerlo, grita, golpea una almohada, llora. De ese modo no vas a aplacar la rabia, sino la acción del sistema hormonal en tu cuerpo. Luego, ya en control, con una mente más lúcida, y consciente de lo que haces, trata de resolver el motivo de la ira, de ahí, la recomendación, no se ponga el sol sobre vuestro enojo, es decir, resuelve cuanto antes la situación que te enoja, no guardes resentimiento, porque el resentimiento te amarga; y si es necesario pon en práctica Mateo 5:44, y Mateo 18:15-17.

Según Goleman, el padre de la Inteligencia Emocional, estos principios anteriores se conocen como “Autoconocimiento Emocional, y Autocontrol Emocional.

Segundo Principio: Canaliza la ira de los demás. Proverbios 15:1, declara: La blanda respuesta quita la ira. Ahora se trata de batallar con iras ajenas, que tú no puedes controlar, pero si disminuir el efecto nocivo sobre ti, e incluso los efectos perjudicial en el otro.

Por tu experiencia con la ira, ya sabes lo que se siente al estar enojado, y como te comportas; entonces para evitar que la otra persona actué imprudentemente contra ti, y te haga daño, usa una estrategia para hacer que la otra persona retarde la reacción, propiciar que disminuya en ella la influencia de la adrenalina, y tome control de su emoción, ¿Cómo? Responde asertivamente, comprende que la otra persona actúa bajo la influencia de su adrenalina, amortigua aquella reacción, más aun si es una persona de tu círculo íntimo, expresándote en tono conciliador, y con expresiones que le hagan reflexionar. Evita responder en el mismo tono airado.

Recuerda que la expresión corporal también impacta. No asumas posición de pelea, como pecho erguido, mirada desafiante, puños apretados, brazos a la altura del pecho, listo para contra atacar; ni de rechazo, como cruzar los brazos; tampoco muestres miedo, o deseo de escapar, pues aquello atiza la ira. Más bien, mantén una distancia prudente, mirada que exprese tolerancia, rostro apacible, manos abiertas, brazos caídos a lo largo del cuerpo; disposición a conversar.  

Finalmente, recuerda que la rabia también se contagia. No te dejes infectar por emociones nocivas; mantén tu mecanismo inmunológico emocional bien alto, para protegerte de esas infecciones.

Goleman denomina este principio como: Empatía, conocimiento de las emociones ajena, y Habilidades Sociales, saber cómo relacionarse con los demás.

Tercer Principio: Sé un agente de la paz, Romanos 12:17-18 contiene una enseñanza que puede cambiar tu vida y convertirte en un promotor de la paz, en palabras de Pablo es: Si es posible, en cuanto dependa de vosotros, estad en paz con todos los hombres. La paz es un estado de sosiego interno, de equilibrio emocional, de tranquilidad, que surge cuando estás seguro; tú sabes lo que es la paz.

Pablo propone hacer todo cuanto esté en nuestras manos, a nuestro alcance, para mantener la paz con los demás. Es decir no activar en los demás, no estimular en otros, cualquier cosa que genere discordias, disensiones, divisiones, desacuerdos, que culminen en conflictos.

Visualiza a una persona que hace todo cuanto puede humanamente para mantener buenas relaciones con su pareja;  Imagina a la otra persona haciendo sus máximos esfuerzos para mantener una relación armoniosa con su pareja. ¿Cómo es el ambiente hogareño de aquella pareja? Si hacemos esto en el trabajo, en el vecindario, en nuestra congregación, en donde quiera que estemos ¿Cuál es el resultado?

En Análisis Transaccional, una teoría psicológica propuesta por Eric Berne, se plantea un juego psicológico denominado “Peléense”. Este juego lo practican personas que encuentran satisfacción observando a los demás como pelean entre sí. Comienza el juego, cuando el cazador de peleas le dice a uno: Ayer oí a fulano decir que tú no eres eficiente en el trabajo; acto seguido se dirige a la otra y le comenta: En días pasados escuche a zutano decir que tú andas hablando mal de él.  Ya sabes cómo continua el juego, un altercado entre compañeros de trabajo, con sus nefastas consecuencias; y un jugador cazador de peleas satisfecho de su mala acción.

La recomendación es: Cuídate de que los cazadores de peleas; y sobre todo, no seas uno de ellos, el cazado de peleas. Sigue el consejo de Pablo.

 Jesús dijo, Bienaventurado los pacificadores, Mateo 5.9. Conviértete en un agente impulsor de la paz en donde quiera que te encuentres.

Principio de Calidad y Excelencia.

Consideremos ahora, principio bíblico que también puede cambiar tu vida: La Calidad y Excelencia.

William Edwards Deming, estadístico y profesor universitario estadounidense, fue quien innovó en el campo de la producción y la gerencia con su propuesta relacionada con la calidad total; dicen que los japoneses pusieron en práctica sus principios, y en treinta años se convirtieron en una potencia industrial.

La calidad se define como “satisfacer las necesidades, deseos, y expectativas de los clientes.” La Biblia contiene principios de calidad total, que si los aplicas verás cambios sustanciales en tu vida, veamos:

Primer Principio de Calidad. Satisface las expectativa de Dios, Romanos 12:1, 2 Timoteo 2:15, Levíticos 2:1; 3:1. Textos ampliamente conocidos, memorizados, cuya aplicación tiene por objeto disciplinar al hombre en la búsqueda de la excelencia.

Se nos ha enseñado erróneamente, especialmente en Latinoamérica, que el creyente debe ser humilde, erradamente interpretada la humildad como pobreza; además se tergiversa la Escritura al afirmar que Jesucristo dijo que los pobres son bienaventurados.

En ninguna parte de la Escritura se afirma que el ideal de Dios para el hombre es que viva en pobreza, escases y que sufra; al contrario, Dios quiere que tú seas próspero, exitoso, lee Salmos 1:1-3. Dios quiere que el hombre sea como El Es; por eso nos creó a su imagen y semejanza.

Si quieres conocer lo que le agrada a Dios como espacio donde morar, o manifestarse lee las instrucciones sobre materiales y diseño del Tabernáculo, en el libro de Éxodo. Una obra de arte, un palacio suntuoso y majestuoso en el desierto, donde Dios se manifestaba.

A Dios no le agrada la mediocridad, la imperfección, las cosas “baratas”, Él quiere lo mejor, lo óptimo; y ese debe ser la actitud característica de sus hijos. Tales afirmaciones las sustentamos en Romanos 12:1, en donde se afirma que a Dios le es agradable que presentemos nuestros cuerpos en sacrificio vivo, santo. Para entender esta recomendación de Pablo, necesitamos situarnos en el contexto del sistema de sacrificios.

Vamos entonces a Levíticos 2:1, 3:1; en donde se establece la norma para presentar un sacrificio a Dios. En la primera cita, 2:1, se refiere a la ofrenda de especies, como cereales por ejemplo; si fuese trigo, la ofrenda es “flor de harina”, mezclada con aceite de oliva e incienso; ¿Puedes percibir el grato olor de aquella ofrenda? La “flor de harina” es una harina de trigo muy fina, obtenida de moliendas sucesivas de los granos de trigo, diferente a la harina común. ¿Captas la idea?

En Levíticos 3:2, se propone la norma para la ofrenda de animales, vacuno por ejemplo, el animal, macho o hembra, debe ser sin defecto. A Dios le agradan ofrendas de calidad, ofrecidas por hijos igualmente de calidad. ¿Quién es una persona de calidad, que agrada a Dios? En Job 1:1, 8, se mencionan sus cualidades: un varón perfecto, recto, temeroso de Dios, y apartado del mal.

Segundo principio de Calidad: Hazlo todo bien, Colosenses 3:17; 23. En esta sección Pablo aconseja que todo cuanto hagamos, o digamos, sea de corazón, como para el Señor y no para los hombres. Es evidente que tal propuesta es para los cristianos, que aceptan a Jesucristo como su Señor; quienes practican el señorío de Cristo.

Imagina que eres mecánico automotriz, y que a tu taller entra una persona trayendo su vehículo para que le repares una falla, ¿Cómo sería el trato que le daría al cliente y a su vehículo si lo haces de corazón, como para el Señor y no como para los hombres?

Eres médico, o abogado, o artesano, o comerciante, o empresario, o ama de casa; y además has adoptado los principios de la fe cristiana, ¿Cuál es tu deber ser respecto de lo dices o haces para los demás? Lee Mateo 25:40, y 25:45. Recuerda que lo que le haces a los hermanos más pequeños, es como si se lo estás haciendo al Señor. Imagina que todo lo que dices y haces este 2020 es bueno, excelente, de calidad.

Tercer Principio de Calidad: Inspira en los Demás la Calidad y la Excelencia, Hebreos 10:24, el escritor de Hebreos, nos ofrece un parámetro de calidad que aplicado sabiamente puede contribuir a estimular que otros den lo mejor de sí. Observa la recomendación Y considerémonos unos a otros para estimularnos al amor y a las buenas obras.

Esto es impactante en grado sumo, establece que el amor y las buenas obras son virtudes que podemos estimular en los demás. Y esto trae resultados significativamente buenos para los otros, y para nosotros mismos.

La física establece el principio de que toda acción genera una reacción; la psicología propone que un estímulo genera una respuesta; en agricultura se sabe que uno cosecha lo que siembra; el proceso de comunicación se cumple cuando el mensaje produce una respuesta, o retroalimentación; y existe la ley de causalidad universal, según la cual todo efecto tiene una causa.

Todo esto para decirte que tú puedes convertirte en una persona indescriptiblemente positiva estimulando en los demás que amen y hagan las cosas bien hechas.

Has oído personas que afirman: A mí nadie me quiere, o tal vez: la gente habla mal de mí, me critican mucho; o, la gente me trata muy mal. Si en algún momento te has expresado así, pregúntate: ¿Qué hago, o dejo de hacer para que la gente no me quiera? O, te critiquen, te traten ma.

  Pongámoslo en positivo, ¿Qué haces, o puedes hacer, para que la gente te ame? O, hablen bien de ti, te alaben; o, te traten con respeto, cortésmente. ¿Cómo puedes estimular en los demás que hagan cosas buenas, dignas? Puedes hacerlo modelando, o inspirando, o capacitando; o todo aquello junto.

Bien, te he propuesto algunos principios para que disfrutes un año de éxito, prosperidad, felicidad, calidad de vida. Cada instante de esos 366 días del año, recuerda que el 2020 es bisiestos, pon en práctica estos principios bíblicos y te convertirás en una persona, de calidad y excelencia, atractiva, estimulante, cálida.

Ten en cuenta que si eres cristiano, y aceptas que la Biblia es tu única norma de fe y conducta, estos principios son de obligatorio cumplimiento, desde la perspectiva de la fe cristiana. En mi caso, te animo a que en este año pongas en acción estos consejos.

Feliz año, y el resto de tu vida.

Fuente:

  • Textos Bíblicos: Biblia RVR60
  • Habilidades de la Inteligencia Emocional, Daniel Goleman
  • Adrenalina, funciones: Lifeder.com/adrenalina
  • Calidad Total: Wikipedia
  • Notas Personales
  • Imágenes: Google

COMO BATALLAR CON UN COMPORTAMIENTO INDESEADO

Vamos a considerar un tema siempre actual: El cambio de pensamiento como estrategia para modificar  un comportamiento indeseado.

Existe en los seres humanos ciertos comportamientos indeseados que generan múltiples estados de insatisfacción, generadores de sentimientos de culpa, que mantienen al individuo en un estado de desequilibrio emocional, con efectos en el ámbito físico y en el espiritual.

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A tales comportamientos indeseados les vamos a denominar defectos de carácter, que en el ámbito coloquial religioso se denomina pecado. La lista de aquellos es interminable, sin embargo los que padecen las personas son pocos, el asunto es que ocasionan un incómodo estado de desagrado el cual roba la energía y la maravillosa tranquilidad, que se traducen en infelicidad.

Entonces en este escrito vamos a tratar el asunto de los defectos del carácter como un aspecto clave para el logro de paz interna, tranquilidad, y mantener la alegría de vivir.

Partamos del siguiente planteamiento: ¿Cómo batallar con los defectos de carácter? O, ¿Cómo superarlos?

Algunos métodos usuales son: reprimirles, ignorarlos, evadirlos, o sustituirles por otro. Tales acciones no resuelven el problema, tal vez lo agrava.

Lo que pasa es que nos enfocamos en el defecto de carácter, es decir en el comportamiento indeseado, y trabajamos con la conducta. Pero trabajar con la conducta es enfocarse en el efecto. Como cuando queremos erradicar una fiebre bajando la temperatura con baños de agua fría o con antipiréticos, el efecto es temporal. Como sabes la fiebre se erradica, eliminando la causa que la genera, tal vez una infección. Y si es una infección el tratamiento es antipirético más el antibiótico específico.

Entonces los defectos de carácter se  tratan dominando la conducta, pero además hay que buscar la causa que la origina, tratarla, erradicarla, o neutralizarla.

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La Biblia contiene la estrategia efectiva para batallar con los defectos de carácter. Llegado a este punto no pienses que te voy a explicar una fórmula religiosa para combatir el pecado. El método bíblico que te voy a mostrar ha sido avalado por los más renombrados psicólogos y expertos en conducta humana. Lo comprobarás una vez lo hayas practicado.

Vamos pues a describir la estrategia en dos etapas. La primera la denominaremos “control del defecto de carácter”, y la otra “erradicar o neutralizar del defecto de carácter”.

Primera Etapa. Control del defecto de carácter. Leamos Gálatas 5:22-23. En esta cita se enumeran las virtudes del fruto del Espíritu, son nueve: amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, mansedumbre, fe, y dominio propio.

Fija tu atención en la última virtud: dominio propio. Necesitas dominar la reacción indeseable, ejercer control sobre ella. Cambiar el esquema habitual, como la reacción indeseable te controla; necesitas comenzar a ejercer dominio sobre ella, ¿Cómo?

Visualiza un comportamiento indeseable, ese que con frecuencia aparece y te causa grandes insatisfacciones luego que lo has realizado. Siente las reacciones que en tu organismo genera aquel comportamiento: aceleración del ritmo cardíaco, y de la respiración; una energía interna fluye en tu torrente sanguíneo y te prepara para la acción; tu mente se nubla y actúas.

Una vez que has descargado aquella energía aparece el estado de insatisfacción, el “otra vez lo hice”, y te sientes culpable.

Veamos como dominar el comportamiento indeseable: Visualiza todo el proceso anterior y sitúate en el momento que sientes aquella energía interna que te prepara para la acción. Detente allí y desactiva la “energía que te prepara para la acción” mediante control de tu fisiología y de los pensamientos.

Visualicemos el mecanismo de la ira:

Te sucede algo, te dicen algo, o piensas en algo que te produce rabia. El pensamiento activa en tu cerebro reacciones físico químicas e impulsa en tu sistema endocrino la producción de hormonas que te preparan para la acción, una de ellas es la adrenalina, es el fuego que sientes que recorre tu cuerpo por el torrente sanguíneo. ¿Qué hacer? Controlar el impulso, ¿Cómo? Propiciando que la energía interna, la cantidad de hormonas en tu torrente sanguíneo disminuya.

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Te han dicho: cuando tengas ira, ante de reaccionar contra quien te la genera, cuanta hasta diez. Eso te parece ridículo, pero no lo es. Lo que estás haciendo es movilizar tu mente hacia otro objeto, y permite que la “energía interna” disminuya. Una vez controlado el flujo de la hormona que te activa, te será más sencillo pensar objetivamente y evitar el comportamiento indeseado. En los tratados sobre Inteligencia Emocional se denomina este proceso “auto conocimiento emocional”, que te permite el “auto control emocional”.

En resumen el procedimiento a seguir es:

Primero: Siente el comportamiento indeseado, la emoción que te genera, no la reprimas,

Segundo: Neutraliza la reacción fisiológica, descargando la energía que la activa. Cuenta hasta diez; o  piensa en el efecto nocivo de tu reacción; retírate temporalmente de la escena; recuerda una cita como: “la blanda respuesta quita la ira”. Ten a mano, o en mente, una acción que neutralice tu fisiología.

Tercero: instala en tu mente una estrategia de control, elige una de las enunciadas en el paso anterior, adopta la disciplina de “pensar asertivamente” antes de responder. Conviértelo en un hábito.

¿Cómo instalar en tu mente una estrategia de control?

Primer Paso: Identifica el estado emocional que deseas obtener: autocontrol, bondad, mansedumbre, confianza, tranquilidad. Piensa en positivo, por ejemplo: “quiero mantener la calma y controlar el enojo”. Si estás pensando “no quiero estar tenso”, afirmas aquello que quieres evitar. El cerebro no procesa el “no”, lo suprime. Debes seleccionar un sentimiento que desees obtener y hacerlo en un modo positivo.

Segundo Paso: Visualiza un momento de tu vida en el que te has sentido de la forma que deseas. Evoca los momentos en los que hayas experimentado el estado que necesitas, elije entre ellos el más poderoso.

Tercer Paso: Crea el estado. Sitúate en el momento de tu vida que has elegido como si estuviera ocurriendo ahora. Visualiza lo que pasa a tu alrededor, escucha los sonidos de fondo, y siente las mismas sensaciones que tuviste en aquel momento, como si lo vivieras ahora mismo.

Cuarto Paso: Ancla el estado, instálalo. Nota como el estado emocional llega a un clímax y luego decae. Repite este paso 3 veces; cada vez en que el estado de la emoción que desees llega al clímax, haz un chasquido con los dedos de una de tus manos, mientras pronuncias una palabra o frase que evoque dicha sensación. Al mismo tiempo visualiza una imagen que represente dicho estado. Por ejemplo, para evocar tranquilidad, puedes visualizar un atardecer en la playa o a alguna persona que represente para ti esa sensación. Todo anclaje debe ser personal, es importante que lo produzcas en tu mente y en tu cuerpo. Realiza este ejercicio un rato y luego piensa en algo totalmente diferente, cambiando tu postura física.

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Quinto Paso: Repite el paso 4 siete veces para consolidar el anclaje creado. Esta repetición es esencial.

Cada vez que sientas ira, antes de reaccionar “revive el estado emocional deseado” mediante el chasquido de los dedos y repetir la palabra que evoque la sensación.

Recuerda que no te va a ser sencillo al principio, insiste hasta que se convierta en un hábito. Este mismo procedimiento puedes aplicar a cualquier “defecto de carácter”, en lugar de “ira” coloca el aspecto que quieres dominar.

Felices resultados. Te cambiará la vida.

Hasta acá hemos “dominado” el defecto de carácter, no lo hemos erradicado o neutralizado, aparecerá con frecuencia.

Prosigamos con la segunda etapa.

Segunda Etapa: Erradicar, eliminar o anular el defecto de carácter. Esta etapa es más compleja pero posible; veamos cómo desarrollarla.

Echemos mano de nuevo a un texto bíblico, vamos a Romanos 12:2, la versión Dios Habla Hoy menciona una significativa frase:

Cambien su manera de pensar para que así cambie su manera de vivir.

El proceso de “cambio de manera de pensar” se denomina en la Biblia “arrepentimiento”; de nuevo aclaro que no vamos a recetar una formula religiosa para combatir el pecado. La estrategia que te recomendamos a continuación también ha sido avalada por eminencias en el campo del comportamiento humano, y la psicología la tiene como su objeto. Recuerda que etimológicamente “psicología” significa tratado, estudio de la mente.

Arrepentimiento es la traducción al castellano de la expresión griega “metanoia”, μετανοῖεν, metanoien,   palabra compuesta de “meta”, más allá, cambio, y “nous”, de la mente. Es decir arrepentimiento es cambio de mente, de la manera de pensar, un cambio de actitud; en griego simboliza un giro de ciento ochenta grados, cambio de dirección. 

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Los psicólogos definen este proceso, dependiendo de su enfoque, como “aprendizaje” ya que todo aprendizaje implica un cambio de conducta; también se le dice reprogramación, pues al cambiar el programa mental, cambia el estilo de vida; o se le dice cambio de argumento, ya que el argumento determina el curso de las acciones, de la historia personal.

En general tal cambio se denomina “cambio de actitud”.

Como hemos observado el énfasis es el cambio de pensamiento. No de cualquier pensamiento sino de aquel que activa la conducta específica.

Hagamos un análisis de conducta, revisemos una radiografía del comportamiento.

Visualiza cualquier conducta. Tiene los siguientes componentes:

Como aprecias en ese esquema, laconducta es simplemente resultado de factores internos, en los que el pensamiento juega un papel primordial. Pero los pensamientos tienen una base que los dirige, los principios. Sigue profundizando y encuentras que la conducta tiene su base más profunda en tus creencias. Las creencias definen tu comportamiento y personalidad en general.

Los tres primeros niveles conforman lo que denominamos “actitudes”, y las actitudes son maneras aprendidas, organizadas y sistemáticas de pensar, sentir y reaccionar.

Los tres siguientes conforman el “yo soy”, del ser; la esencia de cada individuo que determina la personalidad y el comportamiento.

Ya puedes anticipar como los cambios de actitudes modifican la conducta.

 Revisemos conceptos:

Conducta es el conjunto de respuestas ante los diversos estímulos internos y externos. Esta puede ser consciente o inconsciente, voluntario o involuntario,  según las circunstancias que la afecten.

Las emociones son respuestas de nuestro organismo ante los estímulos internos y externos, representan modos de adaptación ante el ambiente. Los sentimientos son las reacciones fisiológicas estimuladas por las emociones, como por ejemplo la risa, el llanto, el rubor, la palidez, la alteración del ritmo cardíaco y de la respiración.

El pensamiento es la actividad y creación de la mente; es todo aquello que es traído a existencia mediante la actividad del intelecto.

Los principios éticos son declaraciones propias del ser humano que orientan sus facultades espirituales, racionales; emocionales, y la voluntad. Son proposiciones que determinan la voluntad de cumplir las reglas.

Los valores son convicciones profundas de los seres humanos que determinan su manera de ser y orientan su conducta y sus decisiones.

Una creencia es el estado de la mente en el que un individuo supone verdadero el conocimiento o la experiencia que tiene acerca de un suceso o cosa.

Como has notado, la conducta es una manifestación de un sistema complejo que se denomina cosmovisión, perspectiva de vida, paradigma, o sistema de creencias. Con esta información trabajemos el cambio de un comportamiento indeseado.

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Primero: reconoce que tienes ese comportamiento indeseado, observa que no le denomino pecado. El pecado es una categoría de carácter religioso. Y en la Biblia tiene otro tratamiento, que si deseas más tarde lo trabajamos.

Segundo: cuando aparezca el comportamiento indeseado no lo reprimas ni lo evites; siéntelo, no te avergüences, ni te juzgues, ni te culpes.

Tercero: Ejerce control sobre la emoción que genera el comportamiento indeseado, tal como aprendimos en la primera etapa, antes descrita.

Cuarto: Activa tu voluntad, esa facultad tuya para decidir y ordenar la conducta. Cultiva la voluntad de decidir por acciones virtuosas, nobles.

Quinto: Revisa tus principios, valora si estas consciente de cuáles son, su importancia, y la necesidad de practicarlos. Recuerda que los principios son normas, reglas que has aprendido y aceptado voluntariamente cumplir. Los principios se ejercitan hasta que conviertan en pautas de comportamiento y se constituyan en un hábito.

Sexto: Cultiva los valores, especialmente aquellos asociados a la conducta que quieres cambiar. Recuerda que los valores no se pierden, se ignoran, se desconocen o no se practican. Piensa en tu escala de valores y operacionalizalos, es decir propón formas de como practicarlos.

Séptimo: Profundiza en tus creencias. El conocimiento superficial o referencial de lo que crees posibilita “falsas creencias” que distorsionan tu esquema de valores. Si eres cristiano necesitas fortalecer el conocimiento de la Palabra de Dios que es tu norma de fe y conducta.

Este proceso se fundamenta en un fortalecimiento, o cambio de las creencias lo cual va a influir en un cambio de actitudes, y a su vez en un cambio de comportamiento.

Como notas, erradicar o neutralizar una conducta indeseada no es sencillo, pero posible de logar con ganas de hacerlo y disciplina.

Volvamos al ejemplo de la ira. ¿Cómo neutralizarla, o disiparla?

Primero: Domínala mediante los tres primeros pasos de la Primera Etapa, ya descrita.

Segundo: Ejercita tu voluntad de decidir dominar la ira, y neutralizarle. Cada vez que te enojes decide dominar el enojo.

Tercero: Practica los principios asociados a la ira. Autocontrol, cumplir las normas de convivencia: respeto  no agredir; ejercitar la mansedumbre, la humildad, la bondad, benignidad, la resolución pacífica de conflictos. En el libro de Proverbios encontrarás una excelente recopilación de principios para una vida feliz.

Cuarto: Revisa y fortalece tus valores, ejercítalos. Adopta como estilo de vida la tolerancia, la honestidad, la justicia, la dignidad, la equidad. Si eres cristiano adopta conscientemente los Valores del Reino contenidos en el Sermón del Monte, Mateo 5:1-7:27. 

Quinto: Profundiza en tus creencias. Si eres cristiano lee, medita, estudia y practica las enseñanzas contenidas en la Biblia, la Palabra de Dios.

Finalmente observemos como influyen las creencias en el comportamiento. Vamos a leer Mateo 22:36-40:

Una persona preguntó a Jesús:

36 Maestro, ¿cuál es el gran mandamiento en la ley? 37 Jesús le dijo: Amarás al Señor tu Dios con todo tu corazón, y con toda tu alma, y con toda tu mente. 38 Este es el primero y grande mandamiento. 39 Y el segundo es semejante: Amarás a tu prójimo como a ti mismo. 40 De estos dos mandamientos depende toda la ley y los profetas.

¿Cómo influyen las creencias en la conducta? Veamos.

Si una persona cree que la Biblia es la Palabra de Dios, la Revelación de Dios a los hombres, entonces sabe que su estilo de vida se organiza de conformidad a las enseñanzas en ella contenidas.

Entonces la Biblia propone los valores, las convicciones profundas que guían la vida. Uno de esos valores, el principal, es el amor. Cuando se ama se cumple la ley, ´Cómo? Veamos.

Tener amor es:

Saber soportar; es ser bondadoso; es no tener envidia, ni ser presumido, ni orgulloso, ni grosero, ni egoísta; es no enojarse ni guardar rencor; es no alegrarse de las injusticias, sino de la verdad. Tener amor es sufrirlo todo, creerlo todo, esperarlo todo, soportarlo todo. 1 Corintios 13:4-7. DHH.

Ese valor básico, el amor, va a determinar los principios. ¿Cuáles?

Además de los enunciados anteriormente, estos que siguen:

12 »Honra a tu padre y a tu madre, para que vivas una larga vida en la tierra que te da el Señor tu Dios. 13 »No mates. 14 »No cometas adulterio. 15 »No robes. 16 »No digas mentiras en perjuicio de tu prójimo. 17 »No codicies la casa de tu prójimo: no codicies su mujer, ni su esclavo, ni su esclava, ni su buey, ni su asno, ni nada que le pertenezca.» Éxodo 20:12-17. DHH.

Los principios que has adoptado como estilo de vida van a determinar y guiar tu manera de pensar.

Piensen en todo lo verdadero, en todo lo que es digno de respeto, en todo lo recto, en todo lo puro, en todo lo agradable, en todo lo que tiene buena fama. Piensen en toda clase de virtudes, en todo lo que merece alabanza. Filipenses 4:8.

Y como sabes, pensamientos nobles,  bondadosos, apacibles van a propiciar emociones controladas por aquellas virtudes.

Y una emoción controlada por tus virtudes no hace daño, a ti, ni a quienes te generan esas reacciones. Te va a seguir enojando las injusticias, las agresiones, las ofensas, pero tu reacción será constructiva, moderada, dirigida a propiciar cambios en el otro; o evitar confrontaciones peligrosas.

De ahí dos grandes consejos de la Escritura:

Si se enojan, no pequen; que el enojo no les dure todo el día. Efesios 4:26. DHH

La respuesta amable calma el enojo; la respuesta violenta lo excita más. Proverbios 15:1. DHH

Comenzamos este escrito afirmando que el cambio de pensamiento es una estrategia para cambiar un comportamiento indeseado, que también puedes denominar defecto de carácter; y te hemos propuestos dos estrategias basadas en la Palabra:

Primera: Autocontrol de las emociones, según Gálatas 5:22-23. Es decir dominio propio.

Segunda: Erradicar o neutralizar las reacciones negativas mediante un cambio en la manera de penar, según Romanos 12:2 DHH: “Cambia tu manera de pensar y cambiará tu manera de vivir.”

Ahora es el momento de tomar una determinación que va a cambiar tu vida para siempre: Decide cambiar tu manera de pensar.

Importante: Hay “defectos de carácter”, o comportamientos indeseables cuyo origen está relacionado con traumas o experiencias negativas vividas en la niñez; o falsas creencias aprendidas; que están contenidas en el inconsciente. Por ejemplo la mitomanía, cleptomanía, las  adiciones al sexo o a la pornografía; entre otras más sutiles que tú sabes. En tal caso es necesario acudir a consulta con un psicólogo o psiquiatra para el debido tratamiento. No temas, la salud mental es un derecho y un deber.

También tienes el recurso de la “sanidad Divina”, que es un aspecto de la realidad espiritual, en tal caso la Biblia te ofrece la pauta, acude a tu consejero espiritual, un sacerdote o un pastor. Ellos te pueden orientar al respecto.

Si necesitas más orientaciones sobre lo aquí expuesto, escríbeme.

Ila0511@yahoo.com

Fuente:

  • Biblia: Versión DHH, tomada de www.biblegateway.org,
  • Conceptos: Wikipedia,
  • Notas personales,
  • Imágenes: Google.

EL ARTE DE POSPONER Y SUS RESULTADOS

Vamos a realizar un sencillo ejercicio mental, se trata de que leas unas preguntas, visualizas las escenas que te sugieren dichas preguntas, y luego imagina las respuestas.

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Culminado el ejercicio tal vez obtengas un diagnóstico que propiciará combios positivos en tu vida.

Comencemos.

¿Con frecuencia te ocurre que tienes una actividad pendiente por cumplir y repentinamente surge algo que te impide realizarla?

Recuerda que tienes que visualizar la pregunta, luego la respuesta.

¿A veces pospones tareas poco placenteras para dedicarte a otra que te agrada, y la haces con entusiasmo?

¿Tienes un proyecto pendiente que no has iniciado porque te ocupas en otras prioridades?

¿Hay una decisión importante que necesitas tomar y cuando lo vas a hacer algo te impide tomarla?

¿Piensas que las cosas serán mejor mañana?

¿A qué conclusiones llegas con este ejercicio, dice algo sobre ti?

Si con frecuencia te suceden aquellas eventualidades es probable que experimentes una sensación de agotamiento, insatisfacción, intranquilidad, y una tendencia a padecer dolores de cabeza, alergias, gripe, dolores musculares, “malestar general”.

¿A veces te sientes frustrado? Irritable, de mal genio y ycon frecuencia explota tu enojo?

¿Ya tienes una idea de lo que te esta sucediendo?

Visualiza aquella tarea pendiente, esa que estás posponiendo. Imagínate dejándola a un lado y en su lugar haces otra.  ¿Como te sientes al pensar en ese algo que nos has hecho? ¿Que sensaciones experimentas haciendo la “otra cosa?

Lo que ocurre es que la tendencia a posponer las cosas produce aquel “malestar general” porque sabes que hay “algo” en tu vida pendiente por realizar. Y ese algo pendiente genera un cierto grado de desequilibrio emocional que necesita ser canalizado de alguna manera.

Entonces el cerebro, ese órgano maravilloso donde reside tu razonamiento lógico, inteligencia, sabiduría y almacena los recuerdos, reacciona automáticamente para canalizar el desequilibrio; por lo tanto genera algunos mecanismos compensatorios con el objeto de lograr el necesario equilibrio emocional; proceso que genera aquellos “malestares”.

A los malestares generales tratas de superar con analgésicos, que surten efectos transitorios porque aquellos se disipan cuando resuelves sus verdaderas causas: realizar aquella tarea que pospones.

La tendencia de “no hagas hoy lo que puedes hacer mañana”, puede convertirse en un trastorno de conducta que los expertos denominan procrastinación.

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La procrastinación, que significa postergar o posponer, es el hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras actividades irrelevantes o más agradables.

El término se aplica a la sensación de ansiedad que produce una tarea pendiente sin tener fuerza de voluntad para concluirla. El acto que se pospone se percibe como abrumador, desafiante, inquietante, peligroso, difícil, tedioso o aburrido, es decir, estresante, por lo cual se autojustifica posponerlo para el futuro; en este caso lo importante es supeditado a lo urgente.

La procrastinación como síndrome que evade asumir responsabilidades posponiendo tareas puede llevar al individuo a refugiarse en actividades ajenas a sus metas. La costumbre de posponer, si bien no se ha demostrado cabalmente, puede generar dependencia de diversos elementos externos, tales como navegar en Internet, leer libros, salir de compras, comer compulsivamente o dejarse absorber en exceso por la rutina laboral, entre otras, como pretexto para evadir alguna responsabilidad, acción o decisión.

La procrastinación te impulsa a posponer las cosas para mañana, un mañana que nunca llaga.

Existen dos tipos de individuos que ejecutan esta acción:

Procrastinadores eventuales, cuya actitud evasiva no se repite habitualmente.     Procrastinadores crónicos, cuya conducta evasiva es constante y repetida en el tiempo.

También existe el llamado “síndrome del estudiante”. Referido a que algunos estudiantes posponen la entrega de sus trabajos hasta el último minuto de la fecha límite o estudian el día antes del examen, conducta que está presente también en otros grupos sociales: en la fecha límite para pagar los impuestos, ese trámite se deja hasta el último momento. Asimismo, es una conducta procrastinativa la que consiste en coleccionar muchas opciones como excusa para no decidirse por alguna en concreto.

La procrastinación es un problema de organización del tiempo. Su solución consiste en lograr una adecuada organización del mismo, concentrándose en realizar las tareas importantes que tienen un plazo de cumplimiento más cercano.

Quien pospone o procrastina una decisión, por no sentirse preparado, esperando que todo se resuelva por sí solo, generalmente dice que lo hará después “… en cuanto tenga tiempo”, con lo que realmente está es evadiendo.

¿Cómo superar el hábito de posponer?

  • Adopta el hábito de realizar las tareas en su momento.
  • Vive el presente.
  • Internaliza como filosofía de vida “No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”,

Pon en práctica el consejo de la Sagrada Escritura:

Todo lo que te viniere a la mano para hacer, hazlo según tus fuerzas. Eclesiastés 9:10.

Deja de posponer, tendrás muchos éxitos y serás feliz.

Fuente:

PARA PENSAR UN PRIMERO DE ENERO

Proseguimos hoy, 1 de enero, un proyecto que se inicia desde el mismo instante en que se nace.

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Ayer tal vez te hiciste muchas promesas para el futuro,  consideraste enmendar los errores. A lo mejor te pusiste alguna prenda amarilla para recibir el nuevo año. Llegada la media noche, es probable que degustaste doce uvas mientras sonaban las doce campanadas que anunciaron la llegada del nuevo año, y con gran regocijo abrazaste a los tuyos deseándole un feliz año. Es posible que algunos dieron una vuelta alrededor de sus casas maleta en mano, con la esperanza de que ese gesto les conceda la posibilidad de viajar.

Tradiciones muy hermosas que se han venido cumpliendo desde tiempos remotos. Más como son tradiciones, no surten efectos reales en el devenir del tiempo, porque lo que define tu futuro son las realizaciones del presente.

Sabes por experiencia personal que no puedes realizar nada en el futuro, aquello que te propones es una idea, un proyecto, una meta; que para concretarla tienes que trabajar cada día, solo así se hará realidad. Y tus acciones solo puedes cumplirlas en el presente. Recuerda: solo vives, realizas, actúas, logras, disfrutas en el tiempo presente. Nada haces en el mañana, sino hoy. Por eso el dicho sabio: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.

Pongamos por ejemplo que deseas realizar un emprendimiento, la concreción de ese deseo no depende de la buena suerte, de los buenos augurios, o de grandes intenciones. Se hará realidad si pones en acción cada uno de los pasos requeridos para lograrlo, y ello requiere activar todo tu potencial, tus conocimientos, y buscar el asesoramiento requerido.

No es la mala suerte, la situación del país, la carencia de recursos, los obstáculos lo que detendrá tu emprendimiento. Lo único que puede frenar la realización de tu proyecto es la extinción de la energía, la motivación, la necesidad de lograrlo.

Revisa los logros tuyos en el pasado. Sabes que no es la buena suerte lo que hizo realidad ese logro del cual te enorgulleces. Toma nota de los pasos, las estrategias, las acciones que pusiste en marcha para obtener aquella meta; y haz lo mismo con aquel emprendimiento que te has propuesto.

No dejes a medio camino tu proyecto, esfuérzate hasta lograrlo.

Si abrazas la fe en Cristo, recuerda una afirmación de San Pablo en Filipenses 4:13:

“Todo lo puedo en Cristo que me fortalece.”

Fuente:

 

EL CRISTIANO ANTE LA ELECCIÓN DE LA ASAMBLEA NACIONAL Y LA BIBLIA

En el último trimestre del presente año 2015, el venezolano tendrá que tomar una importante decisión, porque según pronunciamiento del órgano del Poder Electoral, CNE, habrá elecciones para seleccionar a los Integrantes de la Asamblea Nacional, dado que la actual Asamblea se instaló el 5 de enero de 2011, y ejercerá sus funciones hasta el 5 de enero de 2016. Por lo cual, el cristiano venezolano tiene que evaluar su determinación en el momento de votar, a la luz de lo que establece la Constitución de la Reública, así como los principios de su fe contenidos en la Palabra de Dios.

Como la soberanía reside en el pueblo, según el artículo 5 la Constitución de la República, significa esto que el venezolano tiene la responsabilidad de elegir a quienes le representen ante el órgano del Poder Legislativo Nacional.

Por este motivo la denominada MUD eligió ya los candidatos a Diputados ante la Asamblea Nacional el pasado domingo 17 de mayo, en circunscripciones de los estados Táchira, Zulia, Falcón, Trujillo, Portuguesa, Cojedes, Carabobo, Distrito Capital, Bolívar, Anzoátegui, Monagas y Nueva Esparta. El resto fue elegido por consenso.

Mientras tanto, el PSUV, partido de gobierno, realizará sus elecciones primarias en todos los estados del país, el próximo 28 de junio.

Los precandidatos que resulten ganadores en las primarias del PSUV, el 28 de junio, más los seleccionados por la denominada MUD, serán los postulados como candidatos a Diputados ante la Asamblea Nacional, en las elecciones que se realizarán a fines de año, para las cuales el ente comicial no ha dado fecha aún.

La Asamblea Nacional, como se sabe, es el órgano encargado de ejercer el Poder Legislativo. En tal funciones tiene las siguientes atribuciones y competencias, de acuerdo al artículo 187 de la Constitución Nacional.

Artículo 187. Corresponde a la Asamblea Nacional:

  1. Legislar en las materias de la competencia nacional y sobre el funcionamiento de las distintas ramas del Poder Nacional.
  2. Proponer enmiendas y reformas a esta Constitución, en los términos establecidos en ésta.
  3. Ejercer funciones de control sobre el Gobierno y la Administración Pública Nacional, en los términos consagrados en esta Constitución y en la ley. Los elementos comprobatorios obtenidos en el ejercicio de esta función, tendrán valor probatorio, en las condiciones que la ley establezca.
  4. Organizar y promover la participación ciudadana en los asuntos de su competencia.
  5. Decretar amnistías.
  6. Discutir y aprobar el presupuesto nacional y todo proyecto de ley concerniente al régimen tributario y al crédito público.
  7. Autorizar los créditos adicionales al presupuesto.
  8. Aprobar las líneas generales del plan de desarrollo económico y social de la Nación, que serán presentadas por el Ejecutivo Nacional en el transcurso del tercer trimestre del primer año de cada período constitucional.
  9. Autorizar al Ejecutivo Nacional para celebrar contratos de interés nacional, en los casos establecidos en la ley. Autorizar los contratos de interés público municipal, estadal o nacional con Estados o entidades oficiales extranjeros o con sociedades no domiciliadas en Venezuela.
  10. Dar voto de censura al Vicepresidente Ejecutivo o Vicepresidenta Ejecutiva y a los Ministros o Ministras. La moción de censura sólo podrá ser discutida dos días después de presentada a la Asamblea, la cual podrá decidir, por las tres quintas partes de los diputados o diputadas, que el voto de censura implica la destitución del Vicepresidente Ejecutivo o Vicepresidenta Ejecutiva o del Ministro o Ministra.
  11. Autorizar el empleo de misiones militares venezolanas en el exterior o extranjeras en el país.
  12. Autorizar al Ejecutivo Nacional para enajenar bienes inmuebles del dominio privado de la Nación, con las excepciones que establezca la ley.
  13. Autorizar a los funcionarios públicos o funcionarias públicas para aceptar cargos, honores o recompensas de gobiernos extranjeros.
  14. Autorizar el nombramiento del Procurador o Procuradora General de la República y de los Jefes o Jefas de Misiones Diplomáticas Permanentes.
  15. Acordar los honores del Panteón Nacional a venezolanos y venezolanas ilustres, que hayan prestado servicios eminentes a la República, después de transcurridos veinticinco años de su fallecimiento. Esta decisión podrá tomarse por recomendación del Presidente o Presidenta de la República, de las dos terceras partes de los Gobernadores o Gobernadoras de Estado o de los rectores o rectoras de las Universidades Nacionales en pleno.
  16. Velar por los intereses y autonomía de los Estados.
  17. Autorizar la salida del Presidente o Presidenta de la República del territorio nacional cuando su ausencia se prolongue por un lapso superior a cinco días consecutivos.
  18. Aprobar por ley los tratados o convenios internacionales que celebre el Ejecutivo Nacional, salvo las excepciones consagradas en esta Constitución.
  19. Dictar su reglamento y aplicar las sanciones que en él se establezcan.
  20. Calificar a sus integrantes y conocer de su renuncia. La separación temporal de un diputado o diputada sólo podrá acordarse por el voto de las dos terceras partes de los diputados y las diputadas presentes.
  21. Organizar su servicio de seguridad interna.
  22. Acordar y ejecutar su presupuesto de gastos, tomando en cuenta las limitaciones financieras del país.
  23. Ejecutar las resoluciones concernientes a su funcionamiento y organización administrativa.
  24. Todo lo demás que le señalen esta Constitución y la ley.

Como puede observarse, la Asamblea Nacional tiene como función principal garantizar el ordenamiento jurídico del país, su adecuación a la Constitución de la Republica; y es la encargada de crear leyes, ejercer control sobre el Gobierno y la Administración Pública.

Por lo tanto los integrantes de la Asamblea Nacional deben poseer cualidades personales que signifiquen méritos para ejercer las altas responsabilidades que en un estado democrático y de derecho exige. Pero también poseer valores consecuentes y consistentes con la identidad nacional.

En este sentido el pueblo cristiano venezolano, necesita tomar conciencia de cuál es su deber, su posición frente al venidero proceso electoral. Y tal posición debe ser asumida en consecuencia a sus responsabilidades ante sus autoridades superiores. Este aspecto de la autoridad superior lo tratamos en artículo anterior, que aquí resumimos así:

La autoridad superior para un cristiano es Dios, quien ejerce la suprema autoridad en asuntos espirituales, de conciencia y de comportamiento; la Biblia, la Palabra de Dios, que es la norma de fe y conducta; y la Constitución Nacional, la cual define los principios superiores de convivencia en Venezuela.

Asumiendo tales principios, el cristiano venezolano puede decidir por quien sufragar, en el momento que el Órgano Electoral lo establezca. En este sentido, reiteramos, el cristiano debe actuar apegado a lo establecido por sus autoridades superiores, antes definidas.

Esto quiere decir que un cristiano, consecuente con sus altos valores y principios, no puede ir al acto electoral sin previamente evaluar a la persona por quien va a votar para que le represente en el órgano del Poder Legislativo, con tan importantes funciones.

Esta tarea no es difícil, la Palabra marca pauta, y ofrece algunas instrucciones.

Observa lo que expresa la Palabra.

Ante la elección de un gobernante:

4 Hizo, pues, Samuel como le dijo Jehová; y luego que él llegó a Belén, los ancianos de la ciudad salieron a recibirle con miedo, y dijeron: ¿Es pacífica tu venida? 5 El respondió: Sí, vengo a ofrecer sacrificio a Jehová; santificaos, y venid conmigo al sacrificio. Y santificando él a Isaí y a sus hijos, los llamó al sacrificio. 6 Y aconteció que cuando ellos vinieron, él vio a Eliab, y dijo: De cierto delante de Jehová está su ungido. 7 Y Jehová respondió a Samuel: No mires a su parecer, ni a lo grande de su estatura, porque yo lo desecho; porque Jehová no mira lo que mira el hombre; pues el hombre mira lo que está delante de sus ojos, pero Jehová mira el corazón. 1 Samuel 16:4-7

La palabra corazón, en el contexto de la Biblia, significa pensamiento, mente, actitud. Se refiere a los valores de una persona, sus principios, filosofía de vida, creencias, valores espirituales, temor de Dios; aspectos que determinan el proceder de una persona. La idea es que para elegir a un gobernante hay que valorar prioritariamente sus principios, ya que éstos van a determinar su forma de actuar.

El texto refiere el momento en que David fue elegido Rey de Israel.

Cualidades personales de un ciudadano:

Oh hombre, él te ha declarado lo que es bueno, y qué pide Jehová de ti: solamente hacer justicia, y amar misericordia, y humillarte ante tu Dios. Miqueas 6:8

Tres cualidades que no necesitan mayores explicaciones. Tal vez sea necesario mencionar, respecto de “humillarte ante tu Dios”, que en el contexto del escritor significa reconocer a Dios como su Señor, y rendirle obediencia.

Sobre quien ejerce la autoridad:

Cuando los justos dominan, el pueblo se alegra; Mas cuando domina el impío, el pueblo gime. Proverbios 29:2

Observamos que el ejercicio de la autoridad, del gobierno trae consecuencia al pueblo. Y en Venezuela es el pueblo mismo quien elige a sus gobernantes.

Estos tres sencillos parámetros constituyen guías para evaluar a los postulados para un cargo de representación popular, por elecciones, como es el caso de un Diputado ante la Asamblea Nacional. Es decir, antes de acudir al acto electoral, el seguidor de Jesucristo necesita revisar los antecedentes, en el buen sentido del término, del candidato; conocer sus principios, analizar su comportamiento cívico, familiar; sus valores espirituales. Porque como ese candidato piense, así va a ser su actuación en la Asamblea.

Existen más criterios en el mismo orden de ideas, solo mencionamos estos como ejemplo.

Tal vez alguien piense que los criterios antes señalados son para elegir a un Sacerdote, un Pastor, en el marco de alguna Iglesia, a los dirigentes de una congregación; mas es conveniente recordar que un Diputado en la Asamblea Nacional tiene tareas de primordial importancia para la conducción del País, tales como garantizar el Estado de Derecho, dictar leyes, controlar al Gobierno, y propiciar que vivamos “quieta y reposadamente”.

Hay más textos que pueden servir de orientación, se mencionan solo algunos para no extender demasiado el escrito. Sin embargo si algún lector desea mayor información al respecto, solicítela en la sección “comentarios”, al pie de este artículo; o acuda al Pastor de su congregación, o al Sacerdote de su Parroquia. Ellos le orientarán a la luz de la Biblia, y de los principios cristianos.

Ahora piense, ¿Qué hacer si los candidatos no están dentro de los lineamientos bíblicos? O, ¿Si representan tendencias contrarias a los principios cristianos?

Este aspecto lo analizaremos en siguiente escrito.

Fuente:

  • Constitución de la República Bolivariana de Venezuela
  • Biblia Versión RVR60: Tomada de biblegateway.org
  • Imágenes: Google

REFLEXIONES FRENTE AL MAR

Existen elementos de la creación que han maravillado el hombre desde que existe sobre la faz de la tierra: La eminencia de las montañas, que se elevan hacia las alturas, hasta tocar las nubes; la luna con su permanente cara vuelta hacia la tierra, sus periódicas fases, e inquietantes eclipsis; las tormentas, arrebatadoras, perturbadoras e inesperadas; un cielo nocturno, desplegando innumerables puntitos de titilante luz, atrayendo miradas e imaginación. Y, entre todas esas maravillas, una que ha cautivado al hombre toda la vida, el Mar.

Su inmensidad, poder, profundidad, misterio.

Esa maravilla de la creación, existe desde mucho antes de la aparición del hombre sobre la faz de la tierra, y está ligada a su existencia.

Sentado en una playa frente al mar, escuchando el rumor del oleaje, hundiendo los pies en la tibia arena, contemplando el descenso del sol sobre el lejano horizonte, durante un hermoso y colorido atardecer; conmovidos por la belleza del paisaje, ni pasa por la mente lo fascinante de su origen, su extensión, inmensidad, su poder, composición vital, e importancia para la existencia y desarrollo de los pueblos.

Atardecer en Morrocoy, Tucacas. Venezuela

Del Mar primigenio, surgió la vida animal. La ciencia y la Biblia concuerdan que las primeras especies animales fueron los peces, y demás seres vivientes que se mueven en el agua; posteriormente algunos de ellos, de las entrañas del mar saltaron a tierra firme, en forma de animales alados, Génesis 1:20-21.

La formación de los mares se asocia a la aparición de dos elementos tan comunes, como vitales; El hidrógeno, cuyo símbolo químico es H, y el oxígeno, O.

El hidrógeno es el elemento más abundante en el Universo, el combustible generador de la energía que emana de las estrellas. Su nombre significa “generador de agua”, hidro-geno. El oxígeno es el elemento más abundante en la atmosfera de nuestro planeta, vital en el fenómeno de la respiración.

La unión de ambos elemento, dan origen al agua, otra sustancia tan abundante, como vital en la Tierra: H2O. Se afirma que la proporción de agua en el globo terrestre es de un 70%, frente a las demás sustancias presentes en el mismo. Que es la misma proporción aproximada en el cuerpo humano.

El agua de los mares contiene unos dos tercios (2/3) de los elementos presentes en la tierra, aunque la mayoría de ellos en forma de trazas; entre los cuales abundan sales disueltas, que originan su salinidad, como cloruros de Sodio, NaCl, de Potasio, KCl, de Magnesio, MgCl2, entre otros; así como Sulfatos, Bicarbonatos, Bromuros y Fluoruros. Contiene trazas de oro, plata, de elementos radioactivos; y gases disueltos, como el Oxígeno.

Salina de Araya, Estado Sucre, Venezuela

Del Mar se extraen diversas sales minerales, entre las cuales sobresale, la “sal común”, o Cloruro de Sodio. Vital en la economía de los pueblos, y de los procesos vitales.

La palabra “salario”, proviene de la porción de sal entregada a los soldados romanos. Deriva del latín salarium, que significa ‘pago de sal’ o ‘por sal’. El término proviene del antiguo imperio romano, donde muchas veces se hacían pagos a los soldados con sal, la cual valía su peso en oro, dado que la sal en la Antigüedad era usada para conservar la carne.

Se estima que la superficie de la Tierra es de 510.072.000 km², de la cual el 70% corresponde a la masa de agua de los mares y océanos, y un 30%, a la tierra emergida que conforman los continentes e islas.

Así pues, la tierra vista desde el espacio, es “agua”.

Por el mar, surcaron las naves de comerciantes, viajeros, y conquistadores. Embarcaciones fenicias, egipcias, griegas, romanas alzaron sus velas, e impulsadas por el viento, o por los remeros en sus entrañas, conquistaron pueblos, intercambiaron sus mercancías, o descubrieron nuevas latitudes.

A bordo de tres Calaveras, Colón y su tripulación arribaron a las costas de un Continente desconocido, un Nuevo Mundo, al que denominaron América.

El Mar es una fuente poderosa de energía, en gran medida sin utilizar, que producen las olas superficiales, las mareas, las corrientes marinas, y los cambios de temperatura.

También el Mar es una fuente inagotable de alimentos, generados por la flora y fauna marina. Muchos pueblos viven, se nutren, y progresan, a expensas de la provisión marina.

El mar sirve de inspiración a poetas, pintores, escritores; y a cualquiera que se sitúe frente a él.

De su apariencia insondable, misteriosa y cautivadora, surgen sueños de aventura, deseos de conquista, ansias de vivir, de explorar de conocer; así como temor a lo desconocido, reserva por el peligro.

A veces calmado, sereno, apacible, evoca la paz, el romance, sosiego; otras inquieto, revoltoso, impetuoso, inspira temor, cautela, desconfianza.

Muchos sienten su atracción, otros le buscan como refugio, algunos para inspiración, o un tiempo de solaz, descanso, o de refrigerio para el alma.

El buque insignia Christianus Qvintus en la batalla de la bahía de Køge, el 1 de julio 1677. Uno de los últimos óleos del pintor danés Christian Mølsted (1862-1930). Tomado de Wikipedia

El Mar, una maravilla de la creación, tan cautivadora, atractiva e insondable, que en muchos sentidos, se parece a ti…

Fuente:

LIDIAR CON LA FRUSTRACIÓN

Cuando alguien tiene una necesidad, siente un deseo, o quiere alcanzar una meta, y se le presenta una barrera que impide alcanzar lo anhelado, surge la frustración.

La frustración es pues producto de una necesidad insatisfecha, de un objetivo no alcanzado. En general, la frustración es una respuesta emocional del individuo cuando no logra una meta, no alcanza un deseo, o no satisface una necesidad.

Dicha respuesta emocional es un mecanismo de defensa del yo, que mal canalizado genera reacciones negativas las cuales afectan al individuo en sí, y a las personas que le rodean.

En realidad, todo ser humano, de una u otra manera, experimenta diversas frustraciones, porque es imposible lograr en la vida todo lo que se desea, o necesita. De manera que necesitamos aprender a lidiar con las situaciones frustrantes, para superarlas, canalizarlas, o aceptarlas. Nunca reprimirlas.

Hay que aclarar que una cosa es experimentar una frustración, otra sentirse frustrado.

Ante situaciones frustrantes, puedes activar tus recursos internos, y superar las barreras; o sentirte inmovilizado, deprimido. Tú eliges.

Los factores que generan la frustración son relativos, y diferentes en cada persona. Una situación puede causar frustración en algunos, mientras que a otros la misma situación no les genere problema alguno. Esto es debido a ciertos factores internos, como el temperamento, y a los aprendizajes recibidos desde pequeños, los cuales nos preparan ante estos factores o, por el contrario, nos vuelven más vulnerables ante ellos.

Por otra parte, los estilos de vida que nos exige la sociedad o nuestro entorno, nos hacen creer que no satisfacer un deseo significa una frustración. Algunas personas en ciertos ambientes laborales o sociales, son más susceptibles a la frustración.

Si un individuo se desenvuelve en un medio en que la mayoría de las personas han logrado sus metas con éxito, y él no ha logrado las suyas, puede que experimente una sensación de fracaso, llevándole en consecuencia a sentirse frustrado.

Por otra parte, en sociedades industrializadas, el éxito es una necesidad para la mayoría de las personas; en cambio, en las sociedades menos desarrolladas, como las expectativas se enfocan en satisfacer las necesidades básicas, es más difícil caer en frustración, ya que las exigencias son menores.

La posibilidad de frustración aumenta en personas que viven en las grandes ciudades, al contrario de aquellos que viven en pueblos, en sociedades más sencillas.

También la frustración es causada por factores internos, que impiden la satisfacción de ciertas metas. Baja autoestima, creerse incapaz o indigno, inseguridad, temor, pensamiento rígido, entre otros.

Muchas veces las metas propuestas son poco realistas, lo cual hace que sean difíciles de alcanzar; en otros casos, la persona es demasiado perfeccionista, ella alcanza una meta, pero considera que no lo hizo en la medida deseada, lo que genera un estado de insatisfacción.

La frustración puede venir de la mano de otras personas. Se da cuando estamos seguros de que nos desenvolvemos bien en una actividad, pero otra persona nos hace creer que no hemos hecho bien nuestro trabajo, o que hemos fracasado en nuestro desempeño. Esto genera una sensación de frustración de gran intensidad, y por ende, hará que la persona desarrolle un mecanismo de defensa.

La frustración en la mayoría de los casos es acumulativa, por lo tanto situaciones frustrantes de pequeña importancia, que se acumulen, pueden desbalancear la vida de un individuo, hacerle sentir frustrado; aun cuando cada una de éstas, aisladamente, no le frustrarían en absoluto.

Mecanismos de defensa.

La frustración puede generar mecanismos de defensa, tales como ansiedad, rabia, depresión, angustia, ira, o en sentimientos y pensamientos autodestructivos.

Estas respuestas emocionales ante la frustración son un mecanismo reflejo, como cuando nos lanzan un objeto a la cara, instintivamente nos protegemos con las manos, sin pensar o recapacitar; de igual manera los mecanismos de defensa surgen involuntariamente sin que nos percatemos.

Mecanismos de defensa más frecuentes:

Ansiedad: es una reacción emocional displacentera, la cual puede ser liberada físicamente a través de conductas inconscientes, como mover una pierna cuando estamos sentados, comernos las uñas, mostrarnos impacientes, entre otras.

Racionalización: es uno de los mecanismos de defensa más comunes. Cuando racionalizamos, encontramos razones lógicas a lo que hacemos; aunque realmente son falsas, las aceptamos como verdaderas, para justificar nuestra conducta,.

Proyección: consiste en descargar la culpa de las deficiencias, errores y malas acciones en otros; y atribuirles a otros sus impulsos, pensamientos y deseos inaceptables.

Identificación: se da cuando nos identificamos con alguna idea o sentimiento, y asumimos ciertas características de la persona o personas admiradas. Al imitar demasiado las características de la persona admirada, el individuo puede perder su identidad.

Sustitución: Ante la imposibilidad de alcanzar un objetivo en un área o actividad, la persona lo sustituye sobresaliendo en otras áreas. Como el niño que al no poder triunfar en las áreas académicas básicas, como la matemática, o el lenguaje, sobresale en otras como los deportes o las artes.

Evasión: la persona ante la imposibilidad de alcanzar la meta que se había propuesto, abandonar la lucha por lograrla.

Agresión: verbal o física contra el obstáculo o barrera.

Reprimir:    intento de represar reacciones negativas; en ocasiones puede causar más daño que las reacciones mismas.

Consejos para superar una frustración.

Busca un plan B: cuando algo nos impida alcanzar un objetivo que deseamos, podemos canalizar nuestro esfuerzo y energía a través de otras estrategias. Tener acciones sustitutas, es decir, un plan B, nos ayudará a superar la frustración.

No se trata de racionalizar, o buscar metas alternativas, sino de utilizar todos nuestros recursos, ingenio, creatividad, conocimientos, razonamiento lógico, intuición, para superar con éxito la barrera.

Reconocer los errores: Aceptar que somos falibles, que cometemos errores. Debemos aprender de aquellas situaciones frustrantes del pasado, verlas como algo que nos dejó una lección, y a partir de ese momento luchar por evitar que esa situación vuelva a ocurrir. Al quedarnos con la parte positiva de la experiencia crecemos y aprendemos.

No busques la perfección: en general las ideas de perfección e inflexibilidad son contraproducentes para sanar y superar frustraciones.

Fomenta tu autoestima y asume las cosas con calma sin dejarte llevar por presiones externas.

Fuente: Wikipedia

Imágenes: Google

LA MUERTE DE MÓNICA SPEAR GOLPEA A VENEZUELA

El trágico final de Mónica Spear ha sensibilizado a la opinión pública respecto de un drama fatal que se vive en Venezuela: la inseguridad.

En lo que va de año en todo el país han ocurrido cientos de muertes, perpetradas por delincuentes comunes. No es el primer homicidio que ocurre en el mismo sitio en donde vilmente le fue arrebatada la vida a Mónica; siguiendo el mismo “modus operandi”.

Se conoce que hay tramos específicos en las diferentes carreteras y autopistas venezolanas, en los que existen “corredores de la muerte”, como el de “El Palito”; en los que operan estas bandas delictivas, y “piratas de carretera; con saldos trágicos.

En las ciudades se vive el mismo ambiente de inseguridad debido a la proliferación de secuestros, asaltos, hurtos, robo a mano armada; entre la diversa gama de fechorías.

En el curso del año pasado, una de cada familia venezolana fue víctima de violencia, en cualquiera de sus manifestaciones. Esta cifra aterradora, parecerá exagerada; mas es una triste realidad. El solo hecho de que se tema hacer vida común en la calle por las noches, y se refugie en su hogar temeroso de un acto violento, ya le convierte en víctima de violencia. Hay un “toque de queda” en Venezuela decretado por la delincuencia.

De manera que la muerte dolorosa de Mónica ha golpeado fuertemente a Venezuela; tanto por lo que ella ha representado para el país, como digna representante nuestra en su momento; como por su desaparición, semejante a la de muchos otros hermanos nuestros.

Ahora, esta nación sensibilizada por la desaparición de Mónica, no puede pasar por alto que se necesita acciones contundentes para volver la paz y seguridad al país. Además de los pronunciamientos de repudio, notas de duelo, lágrimas derramadas, hay que demandar que los cuerpos de seguridad cumplan la misión a ellos asignada; que los Fiscales del Ministerio Público, ejerzan su tarea; que los Jueces dicten sentencias apegadas a derecho; que nuestros representantes ante los organismos de elección popular, dejen de velar por las cuotas de poder de sus partidos, y comiencen a preocuparse por los intereses de quienes les eligieron.

Hay que reconocer que los delincuentes son minoría; más se requiere que esa mayoría reconozca su cuota de responsabilidad en el surgimiento de esa minoría.

El fenómeno de la delincuencia está asociado a la deserción escolar, a la desintegración de la familia, al desempleo, a la pérdida de valores. A que las instituciones  sociales formadoras de valores, han descuidado su alta misión, para ocuparse de tareas que no son inherentes a su razón de ser.

La opinión pública ha comenzado a pedir pena de muerte para quienes actúen como los asesinos de Mónica, algo inédito en Venezuela, una nación pacifista. Ello es comprensible, debido al clima de inseguridad, de miedo, de impotencia de la población. Pero es un síntoma peligroso; en cualquier momento la población cansada, agobiada, desmoralizada, y agotada su paciencia puede reaccionar con violencia; como ocurrió en la pacífica y gentil población de Guanare, tras los hechos ocurridos contra un niño, cruelmente maltratado, violado y muerto; debido a la presunta lentitud y ligereza con las que las autoridades policiales y judiciales estaban actuando.

En Venezuela hay que acabar con la delincuencia, acabando con los factores que la propician, y reeducando al delincuente.

Mónica Spear ha muerto en un hermoso paraje de la geografía Venezolana, su espíritu ha ido a reposar en el Seno de nuestro Padre Celestial, por su condición de cristiana. Su desaparición ha conmovido al mundo, que no sea en vano.

Imágenes: Google

Los Números de UNA VOZ EN EL CAMINO en el 2013

El equipo que maneja las estadísticas de WordPress.com prepararon un informe sobre el año 2013 de este blog.

Gracias por visitarnos, y formar parte de la Comunidad UNA VOZ EN EL CAMINO.

Igualmente nuestro reconocimiento y gratitud a WORDPRES, esta prestigiosa organización que nos permite llegar hasta ustedes;  y navegar por todos los rincones del mundo. Un inmrnso privikegio.

FELIZ AÑO A WORDPRES,  y su extraordinario equipo de trabajo; más éxitos en el 2014

Aquí hay un extracto:

La sala de conciertos de la Ópera de Sydney contiene 2.700 personas. Este blog ha sido visto cerca de 21.000 veces en 2013. Si fuera un concierto en el Sydney Opera House, se se necesitarían alrededor de 8 presentaciones con entradas agotadas para que todos lo vean.

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LA FELICIDAD NO TIENE SECRETOS

Circulan por la red innumerables versiones de trabajos publicados con el objeto de descubrir el secreto de la felicidad, algunos hasta enumeran los mismos, con la sana intención de orientarnos sobre ese importante tema.

Reconocemos el importante aporte de tales trabajos, y sin quitarle mérito alguno, podemos afirmar que la felicidad no tiene secretos. La experimentamos de diversas maneras, aun sin darnos cuenta.

Para tener conciencia de nuestra felicidad, toma en cuenta estas vivencias:

VIVE EL PRESENTE

Nuestra tendencia es vivir en el pasado, o en el futuro.

Del pasado solo podemos obtener sentimientos de culpa por aquellas cosas que no hicimos, o que hicimos mal; lo cual nos produce tristeza. O tal  vez nostalgia, debido a las cosas buenas que vivimos, los éxitos alcanzados, que ya no se repiten.

En cuanto al futuro, nos produce ansiedad y angustia, por la expectativa sobre lo que está por venir.

Lo importante es vivir intensamente el presente, utilizando del pasado las experiencias adquiridas; con la esperanza de un futuro promisor, que nos impulse al logro de nuestra realización personal.

Recuerda que el presente es ese brevísimo instante de tiempo que transcurre incesantemente a lo largo de tu preciosa vida.

Solo se vive el presente. Vívelo intensamente.

SONRIE

La risa es un tremendo aliado de la felicidad y el bienestar.

Cuando ríes tonificas tu organismo pues pones en acción diversos músculos de tu cuerpo; y debido a la respiración que se acelera, agregas más oxigeno a tu torrente sanguíneo, el cual actúa favorablemente en el cerebro.

De igual modo al reír produces endorfina, la hormona de la felicidad.

Cuando sonríes tu rostro se ilumina, rejuveneces, y contagias alegría a quienes te rodean.

Aplica muchas dosis diarias de sonrisas, para fortalecer tu sistema inmunológico, contagiar a los demás, y disfrutar plenamente la vida.

VIVE COMO UN NIÑO

Los niños saben disfrutar sus momentos.

Dicen lo que sienten, sin ofender a los demás; son sinceros, espontáneos, creativos, intuitivos, expresivos.

Les gusta aprender, siempre están preguntando; confían en los mayores, y aprenden de ellos.

Cuando tienen desavenencias con sus amiguitos, son capaces hasta de pelear, peroolvidan pronto las diferencias, y se reúnen de nuevo con ellos para seguir compartiendo, sin pizca de resentimiento.

De los niños es el Reino de los Cielos.

PERDONA LAS OFENSAS

El perdón es la clave para una vida saludable mental, emocional y físicamente.

Cuando nos negamos a perdonar, lo que hacemos es conservar en lo más intimo de nuestro ser una emoción negativa, que nos hace daño.

Al perdonar nos liberamos del resentimiento, y de todas aquellas emociones negativas producto de las relaciones quebrantadas con el prójimo.

Es el primer paso hacia el encuentro y la reconciliación, que perfecciona las relaciones con los demás.

PIENSA EN POSITIVO

El pensamiento es un gran generador de emociones.

En la mente almacenamos diversas informaciones, en lo que denominamos memoria; las cuales surgen en un momento dado en forma de pensamientos.

Un perfume, una música, la visión de una flor, una palabra, un gesto generan un pensamiento, el cual produce una emoción.

Un recuerdo ingrato, produce pensamientos negativos, y emociones equivalentes.

Con el pensamiento condicionamos nuestra conducta, como si decretamos los sucesos anticipadamente.

Piensa en lo bueno, agradable, amable, en lo virtuoso. Plena tu mente de las virtudes de los demás, las cosas bellas de la vida, las maravillas de la naturaleza, de lo importante y valiosa persona que eres.

TEN FE

La fe te permite confiar en los demás. Y esa confianza en el prójimo va a generar en ti una sensación de armonía, paz, sosiego, equilibrio. Esa fe te hace confiar en ti mismo. En tus capacidades, tu potencial, tu valor como persona.

De igual modo te permitirá percibir la revelación que Dios te hace de si mismo, para renovarte como persona; y mostrarte las virtudes del amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe, mansedumbre, y dominio propio.

Por todo lo cual, ratificamos: La Felicidad no tiene Secretos.

Esta ante ti, no desperdicies la posibilidad de experimentarla plenamente.

La Vida es Bella…!!!

Imágenes: Google